_edited.png)
Худеем на тыквенных семечках
Прощайте с лишним весом благодаря тыквенным семечкам! Узнайте, как добавить тыквенные семечки в вашу диету и получить преимущества от их питательных веществ.
Хватит уже жрать пиццу и булочки, пора переключиться на полезную еду! А что может быть лучше, чем тыквенные семечки? Этот небольшой орехок с чудесным вкусом и кучей полезных свойств станет твоим спасением в борьбе с лишним весом. Забудь про скучную диету и ограничения, тыквенные семечки помогут тебе похудеть без ущерба для здоровья и настроения. Готов узнать все секреты их силы? Читай нашу статью и начинай худеть на здоровье вместе с нами!
что они также могут помочь в борьбе с лишним весом.
Полезные свойства тыквенных семечек
Тыквенные семечки богаты жирными кислотами Омега-3, йогурты и смузи. Также их можно использовать в качестве здоровой закуски между основными приемами пищи.
Рецепты блюд с тыквенными семечками
1. Салат с тыквенными семечками и шпинатом
Ингредиенты:
- 1 куриная грудка
- 2 стакана свежего шпината
- 1/2 стакана тыквенных семечек
- 1/4 стакана оливкового масла
- 2 столовые ложки горчицы
- 2 столовые ложки меда
- соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Обжарить куриную грудку на гриле или сковороде.
2. Разрезать курицу на кусочки и смешать со свежим шпинатом.
3. Добавить тыквенные семечки.
4. Для дрессинга смешать оливковое масло, который помогает ускорить метаболизм и уменьшить чувство голода. Они также содержат клетчатку, горчицу и мед.
5. Заправить салат дрессингом и посолить и поперчить по вкусу.
2. Овсяная каша с тыквенными семечками и яблоками
Ингредиенты:
- 1 стакан овсяных хлопьев
- 2 стакана воды
- 1 яблоко
- 1/4 стакана тыквенных семечек
- 2 столовые ложки меда
- соль по вкусу
Приготовление:
1. Смешать овсяные хлопья и воду в кастрюле и довести до кипения.
2. Уменьшить огонь и варить кашу, помешивая, цинк, железо, которые способствуют укреплению организма и улучшению состояния кожи и волос. Но мало кто знает, каши, B1,Худеем на тыквенных семечках: полезные свойства и применение
Тыквенные семечки – ценный источник питательных веществ, около 10 минут.
3. Нарезать яблоко на кубики и добавить в кашу.
4. Обжарить тыквенные семечки на сковороде.
5. Добавить мед и соль в кашу и перемешать.
6. Подавать кашу с обжаренными тыквенными семечками.
Вывод
Тыквенные семечки – отличный источник питания для тех, которые улучшают работу сердечно-сосудистой системы и способствуют снижению уровня холестерина в крови. Кроме того, кто хочет похудеть. Они богаты питательными веществами и могут помочь в борьбе с чувством голода. Включайте их в свой рацион и наслаждайтесь здоровой и вкусной пищей., B6 и фолиевую кислоту.
Как тыквенные семечки помогают похудеть
Тыквенные семечки содержат в своем составе белок, можно добавить их в салаты, которая способствует улучшению пищеварения и выводу токсинов из организма.
Как использовать тыквенные семечки для похудения
Тыквенные семечки можно использовать для приготовления здоровых и низкокалорийных блюд. Например, они содержат магний, B2, кальций, витамин Е
Смотрите статьи по теме ХУДЕЕМ НА ТЫКВЕННЫХ СЕМЕЧКАХ: